پنیر پارمسان در بارداری

5 مزیت جالب پنیر پارمسان در بارداری

5 مزیت جالب پنیر پارمسان در بارداری

آیا دلتان می خواهد که برای شام هم پنیر بخورید؟
وقتی باردارید باید در مورد خوردن هر چیزی دقت کنید و ما از شما می خواهیم تا به مطالب زیر توجه کنید.

آیا در طول بارداری می توان پنیر خورد؟
وقتی نوبت به پنیر می رسد باید در مورد آن دقت کرد. پنیرهای نرم و پنیرهای تازه برای تغذیه دوران بارداری مناسب نمی باشند.
اما پنیر پارمسان نوعی پنیر سفتی می باشد که می توانید در طول بارداری از آن استفاده کنید. حتی اگر با شیر غیر پاستوریزه شده هم تهیه شده باشد می توانید در طول دوران بارداری از آن استفاده کنید. دلیل اینکه می توانید از این پنیر استفاده کنید این می باشد که در مقایسه با پنیر های نرم دارای مقدار آب کمتری می باشد و از این رو احتمال رشد باکتری ها در این پنیرها بسیار پایین می باشد. پنیر سفت هم ممکن است حاوی باکتری لیستیریا باشد، اما احتمال آن بسیار کم می باشد. چون تغذیه بارداری بسیار مهم می باشد بهتر است قبل از خوردن هر چیزی با پزشک خود مشورت کنید.

مزیت های سالم خوردن پنیر پارمسان در بارداری
خوردن پنیر پارمسان در بارداری هم برای شما و هم برای جنین بسیار مفید می باشد . در اینجا به چند مورد از آنها اشاره می کنیم :

– این پنیر دارای مقدار رطوبت کمی می باشد که امکان رشد باکتری ها را به صفر می رساند. پنیر پارمسان یکی از سالم ترین پنیرها می باشد. حتی اگر در دمای اتاق نگه داری شود ، به مدت دو روز قابل خوردن می باشد.
– این پنیر قابل هضم می باشد و هیچ نوع مشکل گوارشی را ایجاد نمی کند.
– پنیر پارمسان غنی از پروتئین می باشد که برای زن باردار و جنین بسیار ضروری می باشد.
یک منبع عالی کلسیم محسوب می شود که برای رشد جنین و خود زن باردار بسیار ضروری می باشد.
– ویتامین A نقش مهمی در سلامتی بدن بازی می کند . ویتامین A به حفظ سلامت دندان ، پوست و بافت کمک فراوانی می کند.همچنین دید را هم بهتر می کند.

قبل از خوردن پنیر پارمسان به نکات زیر دقت کنید:
با اینکه این پنیر دارای مزیت های زیادی برای مادر و جنین می باشد ، اما باید مراقب بود چون این پنیر داریا سدیم زیادی می باشد.
وقتی دو اونس پنیر پارمسان می خورید ، 750میلی گرم سدیم دریافت می کنید که تقریبا 32.5 درصد نیاز روزانه می باشد. مقدار سدیم کلی روزانه که بدن نیاز دارد 2،300میلی گرم می باشد. پس باید دقت کنید که چقدر می خورید.
سدیم بیش از حد می تواند منجر به بیماری قلبی شود یا فشار خون شما را افزایش دهد.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
علت بارداری شیمیایی چیست
تب و لرز در دوران بارداری
خوردن گوشت اردک در طول بارداری
نوشیدن آب نارگیل در طول بارداری
آیا می توانید نبض قلب جنین تان را احساس کنید




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]