ویار به خیار در بارداری

ویار به خیار در دوران بارداری

ویار به خیار

وقتی باردار می شوید همه اطرافیان شروع می کنند به نصیحت کردن شما که فلان غذا خوب است و فلان میوه بد است و نباید خورده شود. اگر خیار را وارد رژیم غذایی خود کرده اید ، حتما در نظر داشته باشید که آیا به آن آلرژی دارید یا نه .خیلی ها خیار را در بارداری مضر می دانند.برای اطمینان می توانید با پزشک مشورت کنید.

مزیت های سالم ویار به خیار در طول بارداری :
وقتی که باردار می شوید باید در مورد خوردن هر چیزی دقت کنید .

– خیار دارای کالری کمی می باشد ، بنابراین با خوردن خیار از چاقی پیشگیری می کنید.
– خیار غنی از آب می باشد ، بنابراین از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند.
– پوست خیار غنی از فیبر می باشد . پس با خوردن خیار احتمال یبوست و همروئید را که در بارداری بسیار رایج می باشند را کاهش می دهید.
– خیار غنی از آنتی اکسیدان هایی نظیر ویتامین A,C، بتا کاروتن و لوتئین می باشد.این آنتی اکسیدان ها ، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کنند و کمک می کنند تا در مقابل عفونت ها در امان باشید.
– ویتامین کا نقش مهمی در افزایش استحکام استخوان ها بازی می کند.
– خیار غنی از ویتامین C,B1,B2,B3، اسید فولیک ، روی ، پتاسیم ، منیزیم و آهن می باشد که به رشد جنین کمک می کنند.
– خیار باعث خوش خلقی هم می شود.
– سدیم و مواد معدنی موجود در خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند.

خطرات ویار به خیار در بارداری :
جدا از اینکه خیار دارای مزیت های بسیاری می باشد ، اما اگر بیش از حد خورده شود دارای عوارض و خطراتی می باشد:

– خیار ممکن است موجب گاز معده شود و باعث بروز مشکلات گوارشی مانند آروغ زدن شود.
– مصرف بیش از حد خیار ممکن است منجر به بروز آلرژی شود مانند خارش و ورم که در بارداری بسیار آزاردهنده می باشند.
-ممکن است دچار تکرر ادرار شوید .

خیار را به دقت بشویید تا تمام رسوبات و مواد شیمیایی از پوست آن برداشته شود.
می توانید خیار را به سالاد خود اضافه کنید و میل کنید.
کمی به آن نمک بزنید و سپس به مدت نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید تا از مزه این سبزی آب دار لذت ببرید.

انتخاب مناسب غذا بی نهایت در بارداری مهم است ، چرا که هر چیزی که بخورید بر جنین و خود شما تاثیر می گذارد.
اگر به چیزی ویار دارید ، حتما قبل از هر چیزی در مورد خوردن بیش از حد آن مطالعه کنید.
امیدواریم اطلاعات ما توانسته باشد تا شما را کمی در زمینه تغذیه در بارداری راهنمایی کرده باشد.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
آیا چای لیپتون در بارداری ضرر دارد
فواید خوردن آب انار در دوران بارداری
خوردن سرکه در دوران بارداری
5 مزیت جالب خوردن پنیر پارمسان در بارداری
آیا خوردن سوسیس در بارداری ضرر دارد




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]