عسل برای درمان اضطراب

چگونه از عسل برای درمان اضطراب استفاده کنیم؟

چگونه از عسل برای درمان اضطراب استفاده کنیم

اضطراب یک واکنش ناآشنا ، استرس زا و خطرناک بدن به بری موقعیت ها می باشد. دلایل واقعی برای اختلال اضطراب عبارتند از استرس، ژن ها، بیماری های تیروئیدی و عدم تعادل هورمونی. برای کنترل این اضطراب، بسیاری از افراد به دارو درمانی رو می آورند. اما این داروها ممکن است عوارض جانبی نیز داشته باشند. خوشبختانه برای اضطراب هم درمان های خانگی وجود دارد. عسل هم یکی از این درمان هاست.

عسل چگونه بر کاهش اضطراب کمک می کند
یک مطالعه نشان داد که عسل خام حاوی مقدار زیادی ترکیبات ضد افسردگی می باشد. عسل می تواند تولید سروتونین را از طریق یک اسید آمینوی خاص به نام تریپتوفان افزایش دهد. یک بررسی در سال 2009 نشان داد که عسل دارای تاثیر مثبتی بر حافظه و اضطراب می باشد. علاوه براین، عسل حاوی فروکتوز و لاکتوز می باشد سطوح قند خون را کنترل می کند. این کار باعث می شود سطح اضطراب شما نیز کمتر شود.

1. عسل برای درمان اضطراب
خوردن عسل قبل از خواب، باعث ترشح هورمون آدرنالین می شود که در نتیجه، سطوح استرس شما کاهش پیدا می کند و به شما کمک می کند تا خواب آرامی در طی شب داشته باشید.
برای این کار، هر شب قبل از خواب کمی یک قاشق غذاخوری عسل را با کمی نمک مخلوط کنید و میل کنید.

2. درمان اضطراب با عسل و چای زردچوبه
بر طبق تحقیقات، زردچوبه نقش مهمی در پیشگیری از اختلالات اضطراب دارد و به سلامت مغز کمک می کند. همچنین، حاوی خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد که از آسیب سلول های مغز پیشگیری می کند.

روش تهیه :
چهار فنجان آب را بجوشانید.
یک قاشق چیاخوری زردچوبه به آن اضافه کنید.
بگذارید دم بکشد و کمی از حجم آب کم شود.
سپس، یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
برای درمان اضطراب، این چای را هر روز بنوشید.

3. درمان اضطراب با بابونه و عسل
بابونه حاوی موادی میباشد که با خوردن آن به آرامش می رسید. بر طبق یک تحقیق، بابونه می تواند اضطراب را کاهش دهد.

روش تهیه چای بابونه و عسل برای درمان اضطراب

دو قاشق چایخوری برگ بابونه را به یک لیوان آب در حال جوش اضافه کنید. بگذارید حدود 5 دقیقه دم بکشد. عسل را هم اضافه کنید و هر روز از این چای بنوشید تا ذهنتان آرام شود.

4. عسل و بادام برای درمان اضطراب
کمبود سلنیوم مرتبط با اضطراب می باشد. خوشبختانه ، بادام غنی از سلنیوم می باشد که برای کاهش اضطراب بسیار مفید می باشد. همچنین، غنی از روی، منیزیم، و ویتامین E می باشد.
مواد لازم:
یک مشت دست بادام
یک قاشق غذاخوری عسل

روش تهیه : ابتدا بادام را از شب قبل در آب خیس کنید و صبح پوست ان را بکنید.
سپس در مخلوط کن بریزید تا به شکل خمیر دربیاید.
عسل را هم اضافه کنید.
این نوشیدنی را هر روز برای صبحانه میل کنید.

5. رزماری و عسل برای درمان اضطراب
یک بررسی نشان داد که رزماری به کاهش استرس کمک می کند. بر طبق دیگر بررسی ها، رز ماری حاوی تاثیرات ضد افسردگی می باشد که می تواند به درمان اضطراب در افراد کمک کند.

ابتدا یک فنجان آب را بجوشانید و دو قاشق چایخوری برگ رزماری خشک شده را به آن اضافه کنید.
بگذارید حداقل به مدت 10 دقیقه دم بکشد.
یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید.
این چای را هر روز عصر میل کنید تا به نتایج دلخواهی دست یابید.

6. عسل، زنجبیل و لیمو برای درمان اضطراب
زنجبیل می تواند به شما کمک کند تا خواب راحتی داشته باشید. زنجبیل، حاوی آنتی اکسیدان هایی می باشد که می تواند از مغز در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. لیمو نیز از افسردگی و اضطراب پیشگیری می کند.
ترکیبات مورد نیاز :
نصف قاشق غذاخوری عسل
دو قاشق غذاخوری آب لیمو
دو قاشق غذاخوری آب زنجبیل

دستور تهیه :
هر سه مواد را باهم مخلوط کنید. این نوشیدنی را سه بار در روز مصرف کنید تا افسردگی برطرف شود.

7 . موز و عسل برای درمان اضطراب
موز به افزایش سطوح سروتونین در مغز کمک می کند. همچنین، این میوه حاوی ویتامین ب می باشد که به تولید هورمون آدرنالین کمک می کند.

مواد لازم:
یک قاشق غذاخوری عسل
دو عدد موز رسیده

دستور تهیه :
در یک ظرفی موز را له کنید و عسل را هم به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. هر 5 ساعت یکبار از این ترکیب میل کنید.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
خواص روغن ماهی برای سلامتی و زیبایی
فواید ماست یونانی برای لاغری و سلامتی
7 درمان خانگی عرق دست و پا
درمان شکم درد با گیاهان دارویی




]