طرز تهیه غذا با سیر

طرز تهیه غذا با سیر برای زنان باردار

طرز تهیه غذا با سیر برای زنان باردار

اگر پزشک شما اجازه داده که در طول دوران بارداری سیر مصرف کنید ، می توانید از دستورات غذایی زیر استفاده کنید:

1- طرز تهیه غذا با سیر : پاستای کرمی با انواع سبزیجات
مواد لازم :
یک بسته اسپاگتی گندم
12 اونس ماهی تازه (باید در مورد خوردن ماهی دقت کنید و قبل از خوردن با پزشک خود مشورت کنید)
یک شاخه تازه مارچوبه
یک عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
یک فنجان نخود فرنگی
سه حبه سیر خرد شده
یک چهارم قاشق چایخوری نمک
یک و نیم فنجان ماست تازه
یک چهارم فنجان جعفری خرد شده
سه قاشق غذاخوری آب لیمو
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون
1/2 قاشق چایخوری فلفل
آب

طرز تهیه :
آب را داخل قابلمه بریزید تا بجوشد. وقتی که آب در حال جوشیدن می باشد ، اسپاگتی ها را داخل آب بریزید و مثل دستورالعمل پخت آن را بپزید. اگر گفته که هفت دقیقه بپزید ،دو دقیقه کمتر بپزید.
اگر می خواهید از ماهی استفاده کنید ، ماهی ، فلفل دلمه ای قرمز و نخود سبز را داخل پاستا در دو دقیقه آخر که گفتیم بریزید. باید از پختن ماهی مطمئن شده باشد.بعد از اینکه مواد پخته شد ، پاستا را آبکش کنید.
در یک ظرف ، سیر و نمک را آنقدر بکوبید تا به شکل یک خمیر درآید. ماست، جعفری ، آبلیمو و روغن زیتون و فلفل را نیز اضافه کنید و خوب هم بزنید.این کرم را به پاستا اضافه کنید و میل کنید. می توانید در کنار این پاستا ، آجیل هم مصرف کنید .

2- طرز تهیه غذا با سیر : سالاد شاهی با سیر
watercress-salad-with-garlic-and-sesame-dressing

مواد لازم :
4 عدد تخم مرغ بزرگ
4 فنجان شاهی تازه
1 عدد آواکادوی خرد شده
1 فنجان تربچه خرد شده
1/2 فنجان پیاز خرد شده
2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه
1 قاشق غذاخوری شکر قهوه ای
2 قاشق چایخوری سیر له شده
2 قاشق چایخوری روغن کنجد
دو قاشق غذاخوری کنجد بوداده
آب

طرز تهیه :
تخم مرغ ها را آب پز کنید و بعد از سرد شدن پوست آنها را بکنید. در یک کاسه یا ظرف ، تمام موادی که در بالا ذکر شد را به همراه تخم مرغ با هم ترکیب کنید.در آخر روغن زیتون را اضافه کنید.

3- طرز تهیه غذا با سیر : لوبیا سبز با سیر
green-bean-bundles-with-garlic-browned-butter

مواد لازم :
نیم کیلو گرم لوبیا سبز
فلفل دلمه ای قرمز خرد شده
2 قاشق غذاخوری کره
دو حبه سیر
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1/4 قاشق چایخوری نمک دریایی فلس دار
فلفل سیاه به اندازه دلخواه
آب

طرز تهیه :
داخل ظرفی آب بریزید و بگذارید بجوشد ، سپس سبد بخارپز را روی ظرف قرار دهید و لوبیاها و فلفل دلمه ای را داخل سبد بگذارید تا خوب بخارپز شود. باید سه تا پنج دقیقه بماند. در مرحله آخر ، پیاز خرد شده را هم اضافه کنید. وقتی احساس کردید که پخته شدند داخل بشقاب بریزید.
در یک ظرف دیگر کره را با حرارت ملایم ذوب کنید. سیر له شده را هم اضافه کنید.سیر را سرخ کنید . زیر حرارت را خاموش کنید و روغن زیتون را هم به آن اضافه کنید.حالا این مواد را روی سبزیجات بریزید و میل کنید.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
تاثیر خوردن سیر در دوران بارداری
خوردن شلغم در دوران بارداری
زعفران در طول بارداری
7 مزیت خوردن بادمجان در طول بارداری
انواع سقط جنین و راههای پیشگیری از آن




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]