شیر بادام در دوران بارداری

9 مزیت جالب شیر بادام در دوران بارداری

9 مزیت جالب شیر بادام در دوران بارداری

آیا به دنبال رژیمی مناسب در طول بارداری هستید؟ آیا از اینکه هر روز شیر گاو بنوشید خسته شده اید و دنبال جایگزین خوبی برای شیر گاو هستید؟ نظرتان در مورد نوشیدن شیر بادام چیست؟
مردم در قرون وسطی هم از شیر بادام استفاده می کردند و آن را جایگزینی برای شیر گاو می دانستند. اما آیا می توانیم از شیر بادام در بارداری استفاده کنیم؟
پس اجازه دهید به مزیت های شیر بادام در طول بارداری اشاره کنیم:

1- شیر بادام در دوران بارداری غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد :
شیر بادام حاوی ویتامین E می باشد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد که خواص بسیار زیادی برای هر زن باردار دارد.

2 شیر بادام در دوران بارداری باعث سلامت قلب می شود:
شیر بادام حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا3 می باشد که به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

3-غنی از ویتامین ها و املاح معدنی می باشد:
اگر به دنبال جایگزینی برای شیر می گردید ، شیر بادام یکی از بهترین گزینه ها می باشد.شیر بادام غنی از ویتامین ها و املاح معدنی می باشد از جمله :
کلسیم
ویتامین A
ویتامین B12
ویتامین D

4-گزینه خوبی برای گیاهخواران :
اگر گیاهخوار هستید ، شیر بادام گزینه خوبی برای شماست.

5-برای سلامت استخوان ها مفید است:
وقتی باردار هستید ، استخوان های شما به مواد مغذی بیشتری نیاز دارند . شیر بادام منبع غنی از کلسیم است و می تواند استخوان های شما را سالم نگه دارد.

6-از فشار خون بالا جلوگیری می کند:
فشار خون بالا یک مسئله جدی در بارداری می باشد، چون می تواند منجر به پره اکلامپسی شود .

7-به کنترل دیابت بارداری کمک می کند:
بر طبق تحقیقات میزان شیوع دیابت بارداری 9.2% می باشد.اگر مبتلا به دیابت بارداری هستید ، پیشنهاد می کنیم شیر بادام را هم امتحان کنید.

8-نگهداری آن آسان است:
یکی از برتری های شیر بادام این است که برخلاف شیر گاو نیازی به نگهداری در داخل یخچال ندارید. اگر قصد مسافرت دارید ، می توانید شیر بادام را هم با خودتان ببرید.

9-پوست شما را سالم نگه می دارد
تجربه مشکلات پوستی در دوران بارداری بسیار رایج می باشد. ویتامین E موجود در شیر بادام می تواند به درمان آکنه کمک کند و یا در مقابل نور آفتاب محافظت کند.

خوب ، اینها مزیت های شیر بادام بودند، اما هر چیزی دارای عوارضی نیز می باشد که باید حتما به آنها دقت کنید:

عوارض جانبی شیر بادام در طول حاملگی :

1-بسیار کم کالری و بدون چربی می باشد:
شیر بادام بسیار کم کالری می باشد و با نوشیدن آن ممکن است احساس ضعف کنید. همچنین در مقایسه با شیر سویا هیچ نوع چربی ندارد. البته اگر از دیگر مواد کالری لازم را دریافت کنید ، نوشیدن شیر بادام هیچ مانعی ندارد.

2-می تواند موجب آلرژی شود:
اگر به مغزها آلرژی داشته باشید ، شیر بادام نمی تواند گزینه خوبی برای شما باشد.

3-می تواند به غده تیروئید آسیب برساند:
شیر بادام می تواند کارکرد غده تیروئید را به تعلیق بیندازد. اگر مبتلا به بدکارکردی غده تیروئید هستید ، نوشیدن شیر بادام توصیه نمی شود.

اگر در مورد نوشیدن شیر بادام تجربه ای دارید ، حتما با ما در میان بگذارید.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
خوردن سرکه در دوران بارداری
5 مزیت جالب پنیر پارمسان در بارداری
آیا سوسیس در بارداری ضرر دارد
تاثیر خوردن سیر در دوران بارداری
6 مزیت جالب خوردن ریحان در بارداری




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]