مجله اینترنتی نمونه ها نمونه رژیم 600 کالری آنجلینا جولی | مجله اینترنتی نمونه ها
رژیم 600 کالری آنجلینا جولی

نمونه رژیم 600 کالری آنجلینا جولی

نمونه رژیم 600 کالری آنجلینا جولی

رژیم 600 کالری هر فردی را به یاد آنجلینا جولی می اندازد. گزارش های رسیده نشان می دهند که آنجلینا جولی از این رژیم پیروی می کند و در روز فقط 600 کالری مصرف می کند. او اندام فوق العاده ای دارد. اما آیا گرفتن رژیم 600 کالری درست است یا خیر؟ اکثر کارشناسان تغذیه می کنند که به هیچ وجه این رژیم برای کسی توصیه نمی شود، مگر آنکه فرد آنقدر چاق باشد که در معرض انواع بیماری های خطرناک قرار گرفته باشد و پزشک از او خواسته باشد در سریع ترین زمان وزن خود را کاهش دهد.
به هر حال اگر بازهم می خواهید این رژیم را بگیرید، بهتر است قبل از هر کاری با پزشک تغذیه مشورت کنید.

میزان کاهش وزن
اگر قبلا در روز 2000 کالری مصرف می کرده اید، شما با گرفتن یک رژیم 600 کالری در روز 1400 کالری از دست می دهید.یعنی در یک هفته 9800 کالری می سوزانید که بیشتر از یک کیلو می شود. اگر در کنار این رژیم هم ورزش کنید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. پس با گرفتن این رژیم خیلی زود می توانید وزن کنید و لاغر شوید.

مزیت های رژیم 600 کالری آنجلینا جولی
– یکی از مزیت های این رژیم، کاهش وزن با سرعت فوق العاده بالاست.
– تحقیقات نشان داده است که یک برنامه وعده غذایی 600 کالری می تواند به درمان دیابت نوع دو کمک کند.

خطرات رژیم 600 کالری آنجلینا جولی
این رژیم اگر به مدت طولانی گرفته شود، ممکن است به قلب فرد صدمه وارد کند.
اگر به مدت طولانی گرفته شود، متابولیسم فرد شدیدا پایین می آید.
وقتی متابولیسم بدن پایین می آید، فرد مستعد چاقی می شود و دوباره مثل قبل می خورد.

برنامه غذایی رژیم 600 کالری آنجلینا جولی

صبحانه :
یک فنجان قهوه تلخ (8 کالری) + دو عدد تخم مرغ آب پز سفت (150 کالری)

می توانید به جای این گزینه، یک عدد نان تست را کمی کره بدون چرب یا گیاهی بزنید (101 کالری) + یک فنجان کاپوچینو (56 کالری) + یک عدد بادام (7 کالری)
به جای آن می توانید یک لیوان سالاد به همراه پنیر کم چرب، تخم مرغ، گوجه فرنگی و یا هویج میل کنید. همه اینها تقریبا 118 کالری خواهد بود.

عصر: فقط یک فنجان چای سیاه بدون قند یا شکر به همراه یک عدد بیسکوئیت ( 20 کالری)

شام:
یک و یک چهارم فنجان میگو به همراه سوپ نودلیت (جمعا 299 کالری) .

می توانید به جای آن سالاد برنج قهوه ای و گوشت مرغ گریل شده میل کنید. می توانید برای طعم دار کردن کمی فلفل سیاه بزنید.

اگر این رژیم را می خواهید امتحان کنید، بهتر است به نکات زیر توجه کنید:
-سعی کنید از میوه ها و سبزیجات خام استفاده کنید تا تمام مواد مغذی، ویتامین ها و املاح معدنی را دریافت کنید.
– گوشت کم چرب و یا گوشت ماهی و لبنیات بهترین گزینه ها می باشد.
– شکر فرآوری شده باید به طور کامل حذف شود.
– وقتی می خواهید چیزی بخورید ، بهتر است به نمودار کالری خود در آن روز توجه کنید.
– قبل از اینکه بخواهید رژیم 600 کالری آنجلینا جولی را امتحان کنید، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
رژیم غذایی لاغری برای شکم و پهلو
رژیم برای افزایش قد در کودکان و نوجوانان
کاهش وزن با رژیم تخم مرغ
سوپ رژیمی مخصوص ناهار همراه با کالری
شش هفته تا یک رژیم سالم




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]