خوردن کاهو در دوران بارداری

خوردن کاهو در دوران بارداری

خوردن کاهو در دوران بارداری

بارداری واقعا مرحله عجیبی می باشد ، ممکن است به برخی غذاها علاقه شدیدی داشته باشید و از براخی غذاها به هیچ عنوان استفاده نکنید . اما آیا کاهو در طول بارداری مجاز می باشد؟ آیا می توان با خیال راحت کاهو مصرف کرد؟

بله شما هم می توانید با خیال راحت و بدون هیچ گونه نگرانی در طول دوران بارداری کاهو مصرف کنید. اما قبل از مصرف حتما آن را بشویید. کاهویی که به خوبی شسته نشده باشد ، ممکن است موجب وارد شدن باکتری هایی نظیر لیستریا یا توکسو پلاسموسیز به بدن شما شود.

9 مزیت خوردن کاهو در دوران بارداری :

1- خوردن کاهو در دوران بارداری از نقص هنگام تولد پیشگیری می کند
کاهو حاوی مقدار زیادی اسید فولیک می باشد که از احتمال خطر نقص جنین در هنگام تولد پیشگیری می کند. مواد معدنی و ویتامین های موجود در کاهو یک بارداری سالم را تضمین می کنند. ویتامین کا از احتمال خونریزی پیشگیری می کند .

2- خوردن کاهو در دوران بارداری ، هضم غذا را راحت می کند
فیبر موجود در کاهو باعث بهتر شدن هضم غذا ودر نتیجه پیشگیری از یبوست می شود.

3- خوردن کاهو در دوران بارداری ، سطوح کلسترول را کاهش می دهد
کاهو به بدن شما کمک می کند تا سطوح کلسترول آن کاهش یابد و از احتمال بیماری های قلبی در طول بارداری پیشگیری می کند.

4- خوردن کاهو در دوران بارداری از سرطان پیشگیری می کند
عصاره برگ های کاهو برای پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان سینه و لوسمی بسیار مفید می باشد.

5-کاهش التهاب
کاهو دارای مزیت های ضد التهابی می باشد که به بهبود التهاب در طول دوران بارداری کمک می کند.

6-باعث به حداقل رساندن اضطراب می شود
کاهو باعث می شود اضطراب و استرس شما در طول بارداری تا حد زیادی کاهش یابد.

7-از آسیب DNA پیشگیری می کند
کاهو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان می باشد که از آسیب سلول ها ، بافت و DNA پیشگیری می کند.

نکته :
مصرف بیش از حد کاهو در بارداری ممکن است موجب آلرژی شود.بنابراین در حد تعادل مصرف کنید.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
6 روش برای کاهش خارش شکم در بارداری
خوردن ژله در بارداری
تغذیه دوران بارداری برای زیبایی جنین
تغذیه دوران بارداری برای هوش جنین
آیا امواج وای فای بر جنین تاثیر دارد




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]