خوردن شلغم در دوران بارداری

خوردن شلغم در دوران بارداری

خوردن شلغم در دوران بارداری

شلغم چیست؟
شلغم جزو خانواده کلم ها محسوب می شود .شلغم غنی از ویتامین ها به ویژه ویتامین ث می باشد.داخل آن سفید رنگ میباشد و بیرون آن یا بنفش یا صورتی رنگ می باشد.رنگ پوست شلغم بستگی به میزان تماس این گیاه با نور خورشید بستگی دارد.مزه آن شبیه خردل می باشد و شکل مخروطی دارد.

آیا در طول بارداری می توانیم شلغم مصرف کنیم؟
بله در طول بارداری می توانید شلغم مصرف کنید ، چون هیچ گونه عارضه جانبی برای جنین ندارد.با این وجود ، اگر احساس می کنید که به خانواده کلم ها آلرژی دارید ، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

مزیت های خوردن شلغم :

1- خوردن شلغم در دوران بارداری به مبارزه با سرطان کمک می کند
کلم ها احتمال ابتلا به سرطان را به شدت کاهش می دهند.ترکیب سولوفورافان موجود در شلغم به بهتر شدن مزه آن کمک می کند و به نحو موثری به پیشگیری از سرطان کمک می کند.

2- خوردن شلغم در دوران بارداری برای سلامتی ریه ها مفید است
شلغم ها برای ریه ها بسیار مفید می باشند.شلغم به بهبود ریه ها به ویژه افراد سیگاری بسیار کمک می کند.

3-سم زدایی بدن
اگر مبتلا به اجابت مزاج نامنظم هستید ، فیبر موجود در شلغم برای شما بسیار مفید می باشد.

دیگر مزیت های شلغم:
-شلغم به بهبود مفصل های آسیب دیده کمک می کند.
-همچنین بیماری قلبی عروقی را بهبود می بخشد.
-اگر به طور منظم شلغم مصرف کنید ، پس به احتمال زیاد ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهید.
-خوردن شلغم برای رشد مو ، دید چشم ، پوست و کبد بسیار مفید می باشد.
-همچنین به کارکرد سیستم عصبی کمک فراوانی می کند.
-به کنترل فشار خون هم کمک می کند.
-این میوه بسیار کم کالری می باشد.می توانید برای لاغر شدن هم از آن استفاده کنید.

مواد مغذی موجود در شلغم:
ویتامین A C E K
فولات
مس
فیبرها
پروتئین
ریبوفلاوین
نیاسین
پتاسیم
فسفر
سدیم
روی
منگنز
منیزیم
آهن
کلسیم
اسیدهای چرب امگا 3
اسید پانتوسنیک

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
علت کم خونی در طول بارداری و راههای درمان آن
علائم دیابت بارداری و هر آنچه که باید بدانید
مصرف اسید فولیک در بارداری تا چند ماهگی
لگد زدن جنین و 9 حقیقت جالب که باید بدانید




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]