خوردن ریحان در بارداری

6 مزیت جالب خوردن ریحان در بارداری

6 مزیت خوردن ریحان در بارداری

آیا در رژیم غذایی خود از ریحان استفاده می کنید؟ اگر جواب شما بله است از شما درخواست می کنیم تا مطلبی را که برای شما آماده کرده ایم را مطالعه فرمایید:

ریحان چیست؟
ریحان ، گیاهی مشهور با خواص درمانی بسیار می باشد. برگ های معطر و سبز این گیاه به انواع غذاها، سوپ ها و برخی خوراک ها افزوده می شود. همچنین ریحان حاوی مواد مغذی بسیاری از جمله پروتئین ها ، ویتامینها، فیبر ، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی لازم برای بدن می باشد. بنابراین ، ریحان گیاهی فوق العاده برای بارداری محسوب می شود.

مزیت های سالم خوردن ریحان در بارداری :

1- خوردن ریحان در بارداری به تنظیم لخته شدن خون کمک می کند:
ریحان مقدار زیادی از ویتامین k را فراهم می کند که نقش مهمی در سلامت مادر و جنین دارد . این ویتامین از کمبود خون پیشگیری می کند.

2- خوردن ریحان در بارداری ، رشد جنین را بهبود می بخشد:
ریحان غنی از ویتامین A می باشد که رشد جنین را تضمین می کند. ویتامین A موجود در این گیاه به تقویت قلب، چشم ها، ریه ها و سیستم عصبی مرکزی کمک فراوانی می کند.

3- خوردن ریحان در بارداری باعث شکل گیری استخوان های جنین می شود:
مقدار منگنز موجود در این گیاه باعث رشد استخوان ها و غضروف جنین می شود. همچنین منگنز به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند که از احتمال آسیب سلولی در مادران باردار پیشگیری می کند.

4- خوردن ریحان در بارداری باعث تامین خون لازم در بدن می شود :
مقدار فولات ریحان به تولید خون بیشتر که در طول بارداری به آن نیاز دارید ، کمک می کند. همچنین فولات تز احتمال نواقصات هنگام تولد پیشگیری می کند.

5- خوردن ریحان در بارداری به پیشگیری از کم خونی کمک می کند:
ریحان ، منبع عالی آهن محسوب می شود .آهن به افزایش تعداد هموگلبول خون کمک می کند و تعداد سلول قرمز خون را در طول بارداری افزایش می دهد.بنابراین ، این گیاه از احتمال کمخونی در مادران باردار پیشگیری می کند.

6- خوردن ریحان در بارداری باعث افزایش ایمنی بدن می شود :
ریحان منبع غنی چندین ویتامین از جمله ویتامین E،ویتامین C، ریبوفلاوین ، نیاسین و بسیاری دیگر از انواع ویتامین ها می باشد. همچنین این گیاه منبع غنی مواد معدنی محسوب می شود ، از جمله روی، فسفر، منیزیم ، مس ، منگنز و پتاسیم می باشد. همه این ویتامین ها و مواد معدنی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.

عوارض جانبی خوردن بیش از حد ریحان در طول بارداری :
با وجود اینکه ریحان دارای خواص بسیاری می باشد ، اما مصرف بیش از حد آن می تواند موجب عوارضاتی شود. دو عارضه جانبه این گیاه به صورت زیر می باشد:

1-موجب به وجود آمدن مشکلاتی در بدن می شود :
اوژنول، روغن موجود در این گیاه میتواند موجب عوارضات شدیدی شود(در صورت مصرف بیش از حد). این روغن موجب افزایش سرعت تپش قلب، سوزش گلو، تشنج، سرگیجه ، خون در ادرار و کما می شود.

2-موجب کاهش شدید قند خون می شود:
مصرف بیش از حد ریحان در طول بارداری می تواند منجر به کاهش شدید قند خون شود.در نتیجه منجر به تحریک پذیری ، سرگیجه و لرزش می شود.

لطفا در مصرف هر چیزی در بارداری دقت کنید و سعی کنید چیزی را بیش از حد مصرف نکنید.حتما قبل از خوردن آن را بشویید ، چون در صورتی که خوب شسته نشوند ممکن است موجب وارد شدن باکتری های مضر به بدن شما شوند، مانند لیستریا و توکسوپلاسماسیز.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
خواص و مضرات اسفناج در طول بارداری
6 روش برای کاهش خارش شکم در بارداری
خوردن ژله در بارداری
تغذیه دوران بارداری برای زیبایی جنین
تغذیه دوران بارداری برای هوش جنین




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

|
]