خواص بلوبری برای نوزادان

خواص بلوبری برای نوزادان


خواص بلوبری برای نوزادان

وقتی می خواهیم به کودک خود غذا بدهیم به دنبال غذاهایی می گردیم که پر از مواد مغذی باشند، و خیلی راحت در دسترس باشند و ازهمه خوشمزه هم باشند. به ویژه وقتی کودک تازه می خواهد خوردن غذاهای سفت را شروع کند. بلوبری هم یکی از میوه هایی است که بسیار خوشمزه می باشد و علاوه بر آن دارای ویتامین ها و املاح معدنی فراوانی می باشد. اما آیا این بلوبری ها برای فرزندمان مفید است؟
امروز می خواهیم در مورد مصرف بلوبری در نوزادان صحبت کنیم:

خواص بلوبری برای نوزادان : یک غذای فوق العاده عالی
بلوبری ها منبع عالی از ریز مغذی ها محسوب می شوند مانند منیزیم، روی ، و ویتامین های A، E و K و ویتامین B کمپلکس.
این گیاه منبع غنی از ویتامین ث محسوب می شود.
کلسیم، فسفر و منیزیم به فراوانی در این میوه یافت می شود که این میوه را تبدیل به غذایی فوق العاده عای می کند.

آیا نوزادان می توانند بلوبری بخورند؟
بله، بلوبری برای بچه ها خیلی هم عالیست.

به بچه های زیر 12 ماه، نباید میوه هایی مثل تمشک، توت فرنگی و توت سیاه داد. این ها حاوی آلرژن هایی می باشند که میتوانند موجب اگزما در کودکان شوند.
اما بلوبری با این میوه ها متفوت است و میتوانید با خیال راحت به فرزندان خود بدهید تا بخورند. در صورتی که دارای فرزندی می باشید که به آلرژن ها حساسیت دارند، برای اطمینان خاطر می توانید با پزشک مشورت کنید.

چه موقع بچه ها می توانند بلوبری بخورند؟
از ماه هشتم می توانید به بچه های خود بلوبری بدهید . با این وجود، اگر از ماه ششم به بچه خود غذای جامد داده اید، می توانید زودتر بلوبری را به بچه خود بدهید. البته مراقب وجود هر گوه علائم آلرژی در فرزند خود باشید.

ارزش تغذیه ای و مزیت های سالم بلوبری برای بچه ها :
ارزش تغذیه ای بلوبری در هر صد گرم:
کربوهیدرات:14.49 گرم
فیبر :2.4 گرم
پروتئین:0.74 گرم
قند طبیعی: 9.96 گرم

املاح معدنی:
پتاسیم: 77 میلی گرم
فسفر: 12 میلی گرم
کلسیم:6 میلی گرم
منیزیم: 6 میلی گرم

ویتامین ها :
ویتامین ای: 0.57 میلی گرم
ویتامین ث: 9.7 میلی گرم
ویتامین ب3: 0.418 میلی گرم
ویتامین کا: 19.3 میلی گرم

در اینجا به برخی از خواص بلوبری برای نوزادان اشاره می کنیم:

1- فشار خون را کنترل می کند:
یک پیاله صد گرمی بلوبری حاوی بیشتر از 77 میلی گرم پتاسیم می باشد که برای حفظ فشار خون ایده آل در کودکان لازم می باشد.

2- گردش خون را تنظیم می کند:
آزمایش ها ثابت کرده اند که بلوبری می تواند موجب کاهش کلسترول شود. بهتر است برای تنظیم گردش خون کودک خود ، بلوبری را به رژیم غذایی آنها اضافه کنید.

3-باعث رشد استخوان می شود:
ویتامین کا موجود در این میوه به محکم شدن استخوان های کودک کمک فراوانی می کند.

4- برای سلامت قلب خوب است:
بلوبری غنی از پلی فنول ها و فیبر می باشد که به سلامت قلب کمک می کنند.

5- رشد شناختی:
علاوه بر اینکه دارای مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد، بلوبری به سلانت سیستم عصبی نیز کمک فراوانی می کند.

6- آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را کنترل می کنند:
بر طبق تحقیقات، بلوبری دارای غنی ترین غلظت آنتی اکسیدان در بین میوه و سبزیجات در سراسر جهان می باشد. این آنتی اکسیدان ها ، رادیکال های آزاد را کنترل می کنند .

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
گوشت برای نوزادان از چه سنی شروع شود
راههای افزایش قد کودکان چیست
غذاهای پر کالری و غنی از پروتئین برای کودکان




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]