اسپیرولینا در دوران شیردهی

اسپیرولینا در دوران شیردهی

اسپیرولینا در دوران شیردهی

شیردهی می تواندت علتی برای نگران شدن در برخی زنان باشد. این روزها مادران شیرده اغلب با رژیم های عجیب و غریبی برای افزایش حجم شیر روبرو می شوند و یکی از اینها، اسپیرولینا می باشد.
آیا اسپیرولینا در دوران شیردهی مجاز می باشد؟ بله ، می توانید اسپیرولینا مصرف کنید، اما غیر سمی بودن آن بستگی به انتخاب مارک خریداری شده دارد. این بار مجله نمونه ها در مورد اسپیرولینا و شیردهی با شما صحبت خواهد کرد.

چرا اسپیرولینا در دوران شیردهی مصرف می شود؟
جلبک اسپیرولینا غنی از پروتئین و آنتی اکسیدان ها می باشد. ویتامین B یکی دیگر از ترکیبات اصلی این ماده مغذی می باشد. در اینجا به دو مزیت اسپیرولینا در طول شیردهی اشاره می کنیم:

– 65% اسپیرولینا را پروتئین تشکیل می دهد. همچنین ترکیبی از اسیدآمینوهای ضروری می باشد که دارای خواص ضد التهابی می باشد.

– کلروفیل موجود در این جلبک از توکسین ها در خون محافظت می کند و نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن بازی می کند.

– آهن موجود در این جلبک به مبارزه با کمخونی کمک می کند .

– دیگر مواد مغذی موجود در اسپیرولینا عبارتند از : تیامین، نیکتونامید، ریبوفلاوین، فولیک اسید، و ویتامین های B،D و A . وجود مس، روی، کلسیم، فسفر، پتاسیم، کروم، منگنز، سدیم، نیز در این ماده عجیب و غریب شناسایی شده است.

– پروتئین رها شده از اسپیرولینا می تواند در بدن مورد استفاده قرار گیرد.

– فلزهای سنگین و عناصر سمی در هنگام ترکیب شدن با اسپیرولینا از بین می روند.

– این محصول باعث چربی سوزی نیز می شود که اکثر زنان بعد از زایمان از آن استفاده می کنند.

– مجموعه ای از پژوهش ها نشان می دهند که اسپیرولینا با ایزوتوپ های رادیواکتیوی در بدن یکی می شود و می تواند نتایج مثبتی در مورد پرتو درمانی و نظیر آن داشته باشد.

چرا برای زنان شیرده توصیه می شود؟
انجمن سلامت ملی امریکا می گوید:” هنوز در مورد استفاده از جلبک آبی-سبز در طول شیردهی و بارداری اطلاعات دقیقی وجود ندارد. ”

– با این وجود، بازهم مصرف اسپیرولینا در طول شیردهی تتوصیه می شود ، به ویژه به خاطر داشتن پروتئین زیاد و آهن طبیعی. همچنین منبع غنی از اسید آمینو محسوب می شود.

– دیگر ماده مغذی این ماده، ویتامین B12 می باشد. این ویتامین هم در طول شیردهی و هم در طول بارداری بسیار ضروری می باشد.
اسپیرولینا می تواند مضر هم باشد:

اکثر زنان در مورد مصرف اسپیرولینا در دوران شیردهی نگران هستند.قبل از مشورت با پزشک خود، اسپیرولینا را مصرف نکنید، چون به دلایل زیر می تواند مضر باشد:
-شاید در کنار ترکیبات دیگری به کار رفته باشد که می توانند سمی باشند.
– اسپیرولینا برای بیماران خود ایمنی به هیج وجه توصیه نمی شود، مانند لوپوس یا آرتیریت.
– اگر اسپیرولینا در محیطی کثیف رشد کرده باشد، میتواند فلزاتی نظیر جیوه را نیز به خود جلب کند.
– اگر از پودر اسپیرولینا استفاده می کنید نباید بیشتر از دو قاشق چایخوری در روز باشد.

چگونه مصرف کنیم:
یک دکتر بهترین فرد برای راهنمایی می باشد. اگر به شما پیشنهاد کرده در طول شیردهی اسپیرولینا مصرف کنید، محصولی انتخاب کنید که بدون نیترات باشد.

تهیه و ترجمه : اختصاصی مجله اینترنتی نمونه ها

مطالب پیشنهادی مجله اینترنتی نمونه ها
خوردن عسل در دوران شیردهی
خوردن غذاهای تند در دوران شیردهی
10 غذای ممنوعه در دوران شیردهی
مصرف کافئین در دوران شیردهی
افزایش شیر مادر با رازیانه
راهنمای مراقبت از نوزاد : 100 روز نخست




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

]